Ayurveda
アーユルヴェーダとは、五千年以上の歴史をもつといわれる
インド発祥の伝統医療です。
「アーユルヴェーダ」という言葉は、サンスクリット語で
「アーユス（Ayus）」＝「生命」、そして「ヴェーダ（Veda）」＝「知識」や「科学」という意味があり、
「生命の科学」や「生命の知識」を意味します。
アーユルヴェーダは、心、体、精神のバランスを整えることに
重点を置いており、病気の予防と治療の両面で役立つとされています。
その基本的な考え方は、次の3つの「ドーシャ」（生命エネルギー）に基づいています。
- ヴァータ（Vata） – 風や空気のエネルギーを表し、動きや呼吸、神経の働きを司ります。
- ピッタ（Pitta） – 火や水のエネルギーを表し、消化や代謝、体温調節に関与します。
- カファ（Kapha） – 水や土のエネルギーを表し、体の構造や安定性、免疫機能をサポートします。
私たちの身体は一人一人の体質によってこれらのドーシャのバランスが異なり、
個々の体質（プラクリティ）が形成されます。
このバランスが崩れると、病気や不調が生じると考えられています。
アーユルヴェーダの治療法では、
食事療法、ハーブ、瞑想、ヨガ、マッサージなどの自然療法を通じて、ドーシャのバランスを整えることを目指します。
また、アーユルヴェーダは、身体の浄化を目的としたデトックス法「パンチャカルマ」や、個々の体質に基づく食事とライフスタイルのアドバイスも重要な要素です。
南インド・ケララで体験する本格アーユルヴェーダ
パンチャカルマトリートメント
ケララで受ける本格アーユルヴェーダトリートメント。南インドのケララ州は、古来よりアーユルヴェーダの聖地と呼ばれ、
本場ならではの伝統的なパンチャカルマトリートメントを受けられる場所です。
アーユルヴェーダトリートメントの基本的な流れ
トリートメントは通常、2つの段階を踏んでいきます。
浄化のためにさまざまなデトックスのプロセスで
アーマ（毒素）を抜き体を整え、体を色に例えるならクリアな白にしていきます。
その後、適切な施術によって体を塗り替えるように再生していきます。
宿泊つきリトリートで体験する本格パンチャカルマ
初日1日目
初日には、まずアーユルヴェーダ医師によるカウンセリングが行われ、
問診や診察をもとにあなたのドーシャ（体質）が診断されます。
その結果に基づいて、体調や不調に合わせたトリートメントが決定され、浄化のプロセスが始まります。
最初は、特に穏やかで心地よい全身マッサージからスタートします。
このマッサージに使用するアーユルヴェーダのハーブオイルは、あなたのドーシャに合ったものが選ばれます。
再問診
トリートメント中には、数日ごとに数回の再問診が行われます。
進行状況や体調に応じて、トリートメントの内容が調整または見直されることもあります。
相談したいことがあれば何時でも相談することができます。
食事
アーユルヴェーダでは、食事が健康維持にとても重要とされています。
野菜や穀物は消化が良く、体に優しいことと、植物性食品は
生命エネルギー（プラーナ）を多く含み、体と心に活力を与えます。
さらに、ベジタリアン食は心を穏やかにし、精神の安定をもたらす「サットヴァ」を育むと考えられています。
正しい食事法は、免疫力を高め、心身の健康を養う生命エネルギーを貯えます。
トリートメント中は、アーユルヴェーダに沿ったベジタリアンメニューを提供しています。
ドクターの診断によって断食必要とされる人もいますが、トリートメント日程の中のいずれかの日に行うことになります。
最終日
最終日に担当医ともう一度総合的なカウンセリングをします。
アーユルヴェティックな生活を日常に取り入れるアドバイス受けます。
トリートメント後の過ごし方
治療後のアフターセルフケアは非常に重要です。
トリートメントを行った期間と同じくらいの期間、食事、運動など、生活面全体的にアフターセルフケアを行う必要があります。
この後養生を守るかどうかもトリートメントの成果は大きく異なります。
トリートメント受けた日数分は十分に注意し、その後3ヶ月かけて少しずつ日常に戻していきます。
そうすることで、３カ月、半年と効果を最大限に感じることができると言われています。
またアーユルヴェーダのトリートメントは医師や薬や誰かに頼る他力本願なものではなく、受ける人自身が積極的に治癒することへ
関与することも重要であることを十分に理解しておくことが大切です。
アーユルヴェーダトリートメントコース
Rejuvenation &
Antiaging
リジュベネーション＆アンチエイジング
このコースは、体をリラックスさせ、
活力を与えることを目的としています。
初めてアーユルヴェーダトリートメントを
楽しみたい方に最適です。
目 的 ：若返り、活性化
お勧めの期間：9日間
施術時間：毎日90分～120分
Body Purification
デトックスコース
このコースは、心身を浄化します。
最も人気のあるアーユルヴェーダコースです。
伝統的なパンチャカルマ療法の原理に基づいています。
目 的 ：デトックス、ドーシャのバランス
お勧めの期間：14～21日間
施術時間：毎日90分～120
Stress Management
ストレスマネージメントコース
ストレスや燃え尽き症候群に悩まされている方には、このコースが最適です。ストレスを軽減するためにアーユルヴェーダでは、身体と魂を平等に扱います。リラクゼーションのためのセラピーに重点が置かれています。
目 的 ：ストレス解消
お勧めの期間：7～14日間
施術時間：毎日120分～150分
Slimming
スリミングコース
このコースでは体重を減らし、より自由で快適な気分になり、太りすぎによって起こる有害な影響を防ぐことが目的です。
このアーユルヴェーダでは代謝が変化し、体重が大幅かつ持続的に減少します。
個人に合わせた多様な施術でサポートします。
目 的 ：減量
お勧めの期間：21～28日間
施術時間：毎日90～120分
Improved immunity
免疫向上コース
免疫力は、体と心にとって極めて重要です。
このコースは免疫システムを強化します。
年を重ねても老化しない心と体を作ります。
目 的 ：免疫力を高める
お勧めの期間：21～28日間
施術時間：毎日90～120分
Beauty Care
ビューティーケアコース
自然な美しさを求める方に、このトリートメントをお勧めします。肌の色を改善するだけでなく、体を再生させる効果もある、心地よいトリートメントに重点を置いています。
目 的 ：顔色の改善
お勧めの期間：14～21日間
施術時間：毎日90～120分
パーソナライズされたトリートメント
ご紹介しているコースはあくまで一例であり、実際にはお客様一人ひとりの体調やライフスタイル、お悩みに合わせて、
アーユルヴェーダドクターがオーダーメイドでプログラムをご提案いたします。
ドクターは、お客様の現在の心身の状態や体力、バランスの崩れ方などを丁寧に確認し、
その方にとって最もふさわしいケア内容や期間を柔軟に整えていきます。
慢性的な疲れやストレス、不眠、消化の不調、肌のトラブルなど、さまざまな不快感に対応できるよう、
古典的な知恵と技法を組み合わせてお応えします。また、長年の不調や体質の傾向に寄り添いながら、
日々の過ごし方や食事、心のあり方にも目を向け、心身のバランスを穏やかに整えていきます。
アーユルヴェーダは、心・体・魂の調和を目指す古代からの智慧です。
表面的なリフレッシュにとどまらず、深いレベルでの変化と気づきをもたらします。
ご自身に合ったケアを受けることで、日常では得られない深い癒しと回復感を味わっていただけるでしょう。
お一人おひとりの体と心に寄り添いながら、より健やかで自然体な生き方をサポートいたします。
本格的なアーユルヴェーダ ー 3つのステップ
どのくらい滞在すればいいの？
アーユルヴェーダは、気持ちのよいマッサージや癒しの体験ではありません。
本来は、心と体のバランスを整え、体質そのものを見つめ直し、不調の根本的な原因に働きかける、伝統的な知恵とケアの体系です。
一時的な不調を和らげるだけでなく、その根本にある体質や習慣と丁寧に向き合っていくことが、アーユルヴェーダの本質です。
そのためには、ある程度の時間をかけて取り組むことが大切です。
最低でも7日間、できれば14日以上の滞在をおすすめしています。
代 金
8泊9日 7日間のトリートメント 204,800円
15泊16日 14日間のトリートメント 384,000円
22泊23日 21日間のトリートメント 563,200円
※5月～9月末のトリートメントシーズン限定で15％割引。
※2回目以降、リピーターの方は１０％OFFです。ご予約の際に申告してください。
体調や生理などでトリートメントの内容が変更されることがあります。
その他にも、日数や内容に関するご相談がございましたら、お気軽にお問い合わせください。お一人おひとりのご希望に寄り添いながら、柔軟に対応させていただきます。
トリートメントに含まれるもの
・アーユルヴェーダトリートメント2回（午前90分～120分・午後30分～60分）
・アーユルヴェーダ医師との問診、ドーシャチェック付
・血液検査（必要な場合）
・トリートメント中に必要なオイルやお薬
・個室宿泊費（全室トイレ・バス付）
・２食のベジタリアンミールス（朝食＆夕食）
・お昼のスナック
・朝の呼吸法、ヨガアーサナクラス
・ヨガの浄化法 クリアワークショップ
・ビーチで行う瞑想のサイレントウォーク＆瞑想
・瞑想セッション
・ミニトリップ（2000年以上の歴史があるお寺訪問やバルカラタウン中心地へ）
・日本人によるサポート
・フリーwi-fi
・ヨガマットレンタル
・スケジュールに含まれるアクティビティ
・空港送迎（トリバンダラム空港、トリヴァンダラム駅、ヴァルカラシバギリ駅、バス停、）
その他の空港、場所からの送迎もご相談ください。
※ヨガクラスやその他のアクティビティは自由参加です。
ご自身の体調に耳を傾けご参加ください。
トリートメントの進行具合や体調により休息が必要な場合があります。
【料金に含まれないもの】
航空チケット、ビザ申請料金、
ビザ代理申請手数料（希望者する方）、料金に含まれている以外のすべての個人的な費用。
空港送迎 : トリバンダラム国際空港からのタクシー手配は
リトリートに含まれています。空港出口でお名前を書いたボードを持ってお待ちします。出発前にご予約をお願いします。
深夜着便でもご安心ください。専用車でお迎えに上がります。
その他の空港や場所の送迎もご相談ください。
滞在中は、ご希望に応じてタクシーの手配もサポートしています。
観光やショッピング、お出かけなど、行き先に合わせて
ドライバーを手配し、安心して移動できる環境を整えています。
近隣のビーチや街中散策、トリバンダラムへのアクセスなど、
目的に応じたご相談も可能です。
@tattwamasi_ayuryoga
近くのアクティビティ
–アーユルヴェーダその他のトリートメント、パンチャカルマ、シロダーラなど（施設内）
-クッキングクラス（Tattwamasiにて。最低人数有。外のクラスをご紹介できることもあります）
-サーフィン
-カヤッキング
-カラリパヤット体験
-トリバンダラムショッピングモールツアー
-メヘンディ（ヘナタトゥー）
–サリー着付け
など。
※トリートメント中は内容により外出できなかったり、直射日光を避ける施術もありますので、
ご参加できないものもあります。
予約金
費用の全額か予約金を予約時にお支払いください。
予約金は10.000円を、paypay,日本の銀行振込で送金をお願します。
残金は日本を出発するまでにお願いします。
キャンセルポリシー
前払いされたコース費は返金されませんが、緊急の場合のみ、
他の日程で受けることが可能です。
コース開始後のキャンセルは返金はいたしません。
また、コースキャンセルに伴う費用は発生しません。