ディナチャリヤコース2026

アーユルヴェーダ式、心と身体を整えるディナチャリヤの智慧
Ayurveda Dinacharya Course 2026
― 日々のセルフケアを学ぶ

アーユルヴェーダは、”わたしを知る学び”。
本格アーユルヴェーダを、インド現地合宿で体験します。

南インドで学び、日々の暮らしに生かせる
目からウロコのアーユルヴェーダ。
インドの叡智を、あなたの暮らしへ。⁠

ディナチャリヤとは
「ディナチャリヤ」とは、サンスクリット語で 「一日の習慣」 を意味します。
アーユルヴェーダでは、自然のリズムに沿った毎日の過ごし方が、心と体の健康を守り、
バランスを整えるために大切だと考えられています。
朝の目覚めから舌磨きやセルフオイルマッサージ（アビヤンガ）、呼吸法やヨガ、食事の時間、夜の休息まで――
日々の小さな積み重ねが「健やかに生きるための智慧」となります。
今回のコースでは、このディナチャリヤを南インドの本場で学び、
日本の日常生活にも活かせる形で実践できるようにお伝えしていきます。

こんな人におすすめ

・アーユルヴェーダが初めてでも、生活に自然に取り入れてみたい
・すでに学んだことがあり、知識を整理して暮らしに生かしたい
・自分の体質やライフスタイルに合ったセルフケアを実践したい
・南インドに来るからには、旅とともに学びも楽しみたい
・本場インドで、アーユルヴェーダを体験し直に学びたい
・学んだ智慧を家族や仲間、仕事の場でシェアしたい
・日本語の通訳付きで、内容をしっかり理解したい

＼インド現地体験！／⁠
オイルづくり、ハーブボールづくり、セルフケアレッスン、クッキングクラスまで。⁠
ドクター&経験豊富なセラピストと過ごす、五感がよろこぶ体験をご用意しています。⁠

このコースでは、南インド・ケララの伝統に根ざしたアーユルヴェーダの知恵を、
ケララの大地で、オイルとハーブにふれ、手技や料理を体験し、自然と調和する時間を過ごします。

ディナチャリア（毎日の習慣）に沿った実習を毎日行い、暮らしの中で自然に続けられるセルフケア方法を
体験しながら身につけていきます。

アーユルベーダディナチャリアコース 2026 in 南インド

期間：2026年 4月 13日（月）～4月 19日（日）
　　　日本到着 4月 20日
場所：南インド・ケララ州（施設宿泊型）tattwamasi ayuryoga
修了証（Certificate of Completion）を授与

到着・出発日のスケジュールについて

多くの日本発の便は、最寄りのトリバンドラム空港（TRV）に夜遅く到着するため、
初日の13日は到着後ゆっくりお過ごしいただくだけの日程となっております。
長旅の疲れを癒やし、翌日からのプログラムに備えていただければと思います。
また、最終日の19日は朝食後にプログラム終了予定ですが、日本へのフライトは多くが夜発のため、
それまでの時間は自由行動または希望者でのオプション外出も検討しています。
現地で参加者の皆さまとご相談のうえ、リラックスしたひとときを過ごせるよう調整いたします。

「五感で体験する」7日間。
本場インドで、アーユルヴェーダの暮らしを体ごと味わいましょう。

4月の南インドで行う「ディナチャリアコース」と併せて、
オンライン・アーユルヴェーダ講座の受講をおすすめします。
事前に基礎を学んでおくことで、現地での体験が理解しやすく、
帰国後のセルフケアにも自然に活かせます。
オンライン講座の詳細はこちら

Dr. Anushka S. Jayan
ドクターアヌーシュカ

-General Ayurveda Physician
B.A.M.S　アーユルヴェーダ医師
Tattwamasi Ayuryoga 専属アーユルヴェーダ医師。ケララ州で臨床経験を積みながら、体質に寄り添ったケアと予防医学をベースに診療を続けています。
ディナチャリアコースでは、担当医師として、アーユルヴェーダの基礎から日々の暮らしに役立つセルフケアまでを、現役医師ならではの視点で分かりやすくお伝えします。
特に「日常の中で体調を整えていく」というアーユルヴェーダ本来の視点を大切に、スパイス・ハーブ、季節の過ごし方、心と身体のバランスなど、実践的なヒントを丁寧にお届けしていきます。

通訳サポート｜寿美（Vishunu Priya)

本講座の通訳は、15年以上にわたりインターナショナルスクールで保育士として勤務し、
英語と日本語の両方に深い理解を持つ寿美さんが担当します。

アーユルヴェーダに関する学びを深め、他機関のウェルネスコースを修了されています。ヨガ講師としても活動中。
ヨガやアーユルヴェーダの世界観に通じているため、専門用語や
エネルギー感も含めた“伝わる通訳”を大切にしてくれます。

ABHILASH CHANDRAN
-アビラシ　チャンドラン-　南インド・ケララ州出身。

Tattwamasi AyurYoga を運営。コースではヨガクラスを担当します。
ケララ生まれ・ケララ育ちで、アーユルヴェーダの知恵が日常に息づく環境で育ち、日々の暮らしの中で実践しています。

現地での生活サポートも行い、参加者の皆さまが安心して過ごせるようサポートします。

KAORI ONO

元アーユルヴェーダ・セラピスト。スリランカでアーユルヴェーダを学びました。

Tattwamasi AyurYogaを運営し、このコースのコーディネートをしています。日本語でのご案内や滞在中の生活サポート、通訳を通じて、安心して学びに集中できる環境づくりを心がけています。

修了証について

修了証（Certificate of Completion）を授与

インド実習プログラム（7日間）

ケララ州の施設に滞在し、アーユルヴェーダを五感で体験する1週間

参加費：178,000円（税込）（ペア割 148,000円）

ペア割引
お友達・ご家族など、2名以上で一緒にインド実習に参加される場合（お部屋同室）
おひとりあたり 30,000円割引！

セラピストコースと両方受講の方はさらに30,000円割引
セラピストコースの詳細はこちら

🌿南インド現地合宿ディナチャリアコースに参加予定の方へ

合宿前にアーユルヴェーダの基礎を知っておくと、理解がより深まりますので、
オンライン講座（アーカイブ視聴も可能）もあわせて受講されることをおすすめしています。　
詳しくはこちら

コースに含まれるもの

宿　泊
（6泊）宿泊先はTattwamasi　Ayuryoga
食　事
　朝6回・昼4回・夜5回（フリータイム中の一部の昼食はプログラム外）
ヨガ、呼吸法クラス
（毎日）対象は初心者から経験者まで。自由参加です。
手技の実習
セルフケアとしてのマッサージやセルフケアと、誰かのためにやってあげられる手技を学びます。
アーユルベーダ講義
基礎的なことや「ディナチャリア」について学びます。
オイル調合・ハーブボールを学ぶ
薬用オイルがどのように作られるか、ハーブボールをどうやって作るか工程を学びます。
キッチンファーマシーとセルフケアアイテム作り自習
歯磨きパウダー、ヘアオイル、ハーバルシャンプー、フェイスパック、ハーブボールなど、
アーユルヴェーダのセルフケアアイテムを一緒に手作りします。
できあがったものは、お土産としてお持ち帰りいただけるものも！
アーユルヴェーダに基づいたクッキングクラス
ドーシャに合わせた食材選びと、体質別のプレートづくりを学びます。
アーユルヴェーダドクターによる問診
ドーシャチェックや、今のあなたに合ったセルフケアや食事のアドバイスを受けられます。
オイルトリートメントアビヤンガとハーブボール　
実際にトリートメントを受けていただきます。体験1回（オプションで空き時間に他メニューも）
薬局見学とショッピング
ドクターの問診で処方されたお薬を購入できます。ショッピングは南インド最大級のモールへ
お寺参拝
2000年の歴史あるお寺を訪問します。
日本語通訳＆現地サポート付き
現地では、日本人によるフォローがありますので、初めての方でも心配いりません。
修了証発行
Certificate of Completion（修了証）を発行します。※名前入り・英語表記の証書です。

コースに含まれないもの

トリバンダラム空港までの渡航費、ビザ取得料、海外旅行保険、プログラムに含まれないアクティビティ、
料金に含まれている以外のすべての個人的な費用。

お部屋について

当コースは一人部屋が基本です。
お友達やご家族などペアで参加される方は同室でのご案内となり、割引も適用されます。

清潔で快適なお部屋には、シャワー・トイレをはじめ、シャンプーやボディソープ、歯ブラシセットなどの
アメニティを備えています。バスタオルやドライヤー、トイレットペーパーも揃っており、
滞在中も安心してお過ごしいただけます。自由にご利用いただける共有キッチンもございます。

食事について

滞在中のお食事は、南インドならではの新鮮なベジタリアン料理をご用意します。
野菜や豆、スパイスをふんだんに使った料理は、消化にやさしく、心身を澄ませるサトヴィックな食事。
プラーナ（生命エネルギー）に満ちた南インドの味わいを、毎日の学びとともにお楽しみいただけます。

ご参加にあたっての大切なご案内

このインド実習プログラムは、インド現地法人Tattwamasi Ayuryogaが主催する講座です。
下記内容をよくご確認の上、お申し込みをお願いいたします。
■ インド実習は個人旅行としてご参加いただきます
・本リトリートは旅行会社主催のツアーではありません。
インドへの渡航は各自で手配していただき、現地集合・現地解散にてプログラムにご参加いただきます。
■ 航空券・ビザについて
・お申し込み後の事前オリエンテーション（オンライン）にて、推奨フライトやビザ申請方法の詳細をご案内いたします。
・インド渡航のための航空券およびビザはご自身で取得をお願いいたします。（必要な方には取得方法をご案内いたします）
■ 現地での集合・解散について
・現地空港（トリバンドラム空港）でのお迎え・お見送りをいたします。
・Tattwamasi Ayuryogaのスタッフは日本から同行いたしません。あらかじめご了承ください。
■ 一部フリータイム中の食事について
・滞在中の食事は原則ご用意していますが、フリータイム中の一部の昼食・夕食はプログラム外となります。
・徒歩10分ほどのビーチエリアには多くのカフェやレストランがあり、お好みでお楽しみいただけます。
■ 海外旅行保険への加入について
・渡航・滞在中の病気、けが、事故、盗難、物品の紛失・破損などに対して、Tattwamasi Ayuryogaでは責任を負いかねます。
　ご自身で海外旅行保険にご加入の上、ご参加ください。
■ キャンセルポリシー
・いかなる理由においても、お申し込み後のご返金には対応しておりません。
プログラムの性質上、十分にご検討・ご確認のうえ、お申し込みをお願いいたします。